リコード法：出会いと実践/尻尾をかんだ蛇/若年性アルツハイマー病のあなたから見えてる世界が知りたくて

若年性アルツハイマー病が治るかもしれない MMSE ５ポイントの急上昇！ まだまだ努力は続く MENDプログラムあらためReCODEプロトコル 7か月目の挑戦 主人のお散歩ショットより MENDプログラム改訂ReCODEプロトコル これまでの実践をチェックしながら Dr.BREDESENの著書を 読み進めています 英語力自信がないので決して鵜呑みにしないでください 必要な方はどうぞ直接お読みになってくださいね 読み違いにお気づきになったら教えてください、おねがいします 第8章 その１０ 脳トレ 物議をかもしているところであるが パソコン上での脳トレが認知機能を維持するのに役立つという 確かな報告が数多くされているのは無視するべきではない 例えば10年間の Double Decision のトレーニンで50％近くも認知症の発生を抑えた これはどんな薬剤によっても実現されていないレベルである BrainHQによって提供されているものは 常に研究改善されて1日20～30分 週5回で効果があるようになっている または 30分 週3回のコースもある 上達すればだんだんむずかしくなるが リラックスして取り組み あまりの時には戻ればいい オンラインのトレーニング各国様々開発されている Posit Science　Lumosity　Dakim　Cogstate など https://nestle.jp/wellness-ambassador/brain-hq.html チェック オンラインゲームは検索してみました 主人の場合 退職直前のトラウマでパソコンに触りたがらないのと 指の失行があり マウス操作がむずかしいので断念 Double Decisionを観察した結果 ・複数の事象を追跡する ・処理スピードと反応スピードをあげる という課題が目についたので それなら 音楽屋さんの強み！鍵盤と音符を使ったパズルを自作 発語困難のための音読と一緒に 毎日取り組んでいます 1.5カ月 どちらもやった分だけ少しずつ前進中です ２０１７．９．１８．鍵盤＆音読 ２０１７．１０．２９．鍵...

若年性アルツハイマー病が治るかもしれない MMSE ５ポイントの急上昇！ まだまだ努力は続く MENDプログラムあらためReCODEプロトコル 7か月目の挑戦 主人のお散歩ショットより 改善が数字にあらわれた！ ２年ぶりのくわしい血液検査の結果 減量しても高いままだったコレステロール値が正常範囲にはいりました 糖尿病周辺の値も落ち着いててたぶんインシュリン抵抗性大丈夫 CRPも0.1と炎症の可能性も低い ビタミンB12と葉酸から推測してホモシステインもOKとちがうかな？ サプリメントをたくさん摂ってるので 若干肝臓がバテ気味かも・・・なのもわかってよかった 「急げ！脳に栄養！！」と「肝臓にやさしく」の中間を探らなきゃね そして何より驚き MMSEテストの成績が急上昇しました 右の端っこの方です８月２日から１０月25日 MMSE 21→26 　 ADAS 16.7→15.715.7 言語機能の回復がまだまだなので 長谷川式 15→14 と 下がってますが 以前の急降下よりは落ちがマシです チェックしてない１年間にたぶん深い谷があったはずだから （生活感覚としてたぶんMMSE16~17ぐらいまでいってたとおもう） 約半年で１０ポイントの回復です 右手の指 言語機能 きびしいですが回復を目指してリハビリはげみます MENDプログラム改訂ReCODEプロトコル これまでの実践をチェックしながら Dr.BREDESENの著書を 読み進めています 英語力自信がないので決して鵜呑みにしないでください 必要な方はどうぞ直接お読みになってくださいね 読み違いにお気づきになったら教えてください、おねがいします 第8章 その９ インシュリン抵抗性 空腹時のインシュリンが4.5以上 ヘモグロビンA1cが5.5%以上 空腹時のグルコースが93mg/dl 以上 そのいずれかに当てはまれば インシュリン抵抗性の可能性がある アルツハイマー病を引き起こし 進行させる恐れがある インシュリン抵抗性に対する手立ては色々存在する DESS(diet, exercise, slee...

若年性アルツハイマー病が治るかもしれない 真っ暗なトンネルの中でみつけた光 MENDプログラムあらためReCODEプロトコル 可能なことをひとつ またひとつ 実行するたびに 不思議なことがいっぱいおこる そんな６ヶ月目です MENDプログラム改訂ReCODEプロトコル これまでの実践をチェックしながら Dr.BREDESENの著書を 読み進めています 英語力自信がないので決して鵜呑みにしないでください 必要な方はどうぞ直接お読みになってくださいね 読み違いにお気づきになったら教えてください、おねがいします 第8章 その８ インシュリン抵抗性 空腹時のインシュリンが4.5以上 ヘモグロビンA1cが5.5%以上 空腹時のグルコースが93mg/dl 以上 そのいずれかに当てはまれば インシュリン抵抗性の可能性がある アルツハイマー病を引き起こし 進行させる恐れがある インシュリン抵抗性に対する手立ては色々存在する DESS(diet, exercise, sleep, stress reduction) 普通のサプリメントを使って 最終少しは医薬品にもたより 食・運動・睡眠の習慣とストレスを減らすこと D： 第1のセクション 「食」 Ketoflex 12/3 の基本 実践の１～１４については下記リンクへどうぞ アルツハイマー病に対抗する食生活 その１ Ketoflex 12/3 の基本 アルツハイマー病に対抗する食生活 その２ Ketoflex 12/3 実践項目１～７ アルツハイマー病に対抗する食生活 その３ Ketoflex 12/3 実践項目８～１１ アルツハイマー病に対抗する食生活 その４ Ketoflex 12/3 実践項目１２～１４ E :  第2のセクション 「運動」 恒常的な運動に宿る様々な効能については下記リンクへ 座り中毒で命を落とすのは誰のせい？”Sittinng is new smoking.”We are sitting ourselves to death!" S：第3のセクション「睡眠」です 睡眠の保証を！ 声高に叫ぶ 夜遅くまで...

若年性アルツハイマー病が治るかもしれない MENDプログラムあらためReCODEプロトコル 知らない道？懐かしい道？ 歩けば少なくとも今とは違う景色が見えてくる そんな６ヶ月目です   MENDプログラム改訂ReCODEプロトコル これまでの実践をチェックしながら Dr.BREDESENの著書を 読み進めています 英語力自信がないので決して鵜呑みにしないでください 必要な方はどうぞ直接お読みになってくださいね 読み違いにお気づきになったら教えてください、おねがいします 第8章 その７ インシュリン抵抗性 空腹時のインシュリンが4.5以上 ヘモグロビンA1cが5.5%以上 空腹時のグルコースが93mg/dl 以上 そのいずれかに当てはまれば インシュリン抵抗性の可能性がある アルツハイマー病を引き起こし 進行させる恐れがある インシュリン抵抗性に対する手立ては色々存在する DESS(diet, exercise, sleep, stress reduction) 普通のサプリメントを使って 最終少しは医薬品にもたより 食・運動・睡眠の習慣とストレスを減らすこと D： 第1のセクション 「食」 Ketoflex 12/3 の基本 実践の１～１４については下記リンクへどうぞ アルツハイマー病に対抗する食生活 その１ Ketoflex 12/3 の基本 アルツハイマー病に対抗する食生活 その２ Ketoflex 12/3 実践項目１～７ アルツハイマー病に対抗する食生活 その３ Ketoflex 12/3 実践項目８～１１ アルツハイマー病に対抗する食生活 その４ Ketoflex 12/3 実践項目１２～１４ E : 第2のセクション 「運動」 まいります 恒常的な運動宿る様々な効能 コンピューターの前、教室、映画館、自働車、会議、テレビを見てスマホでゲーム 私たちは座り続けている 運動が有益であると同時に 座り続けることは 意識の健康にも 身体の健康にもよくないという調査結果がある 特に血管、心臓によくない 運動が記憶のためにとてもよい点をあげる １．運動はインシュ...

若年性アルツハイマー病が治るかもしれない MENDプログラムあらためReCODEプロトコル 知らない道？懐かしい道？ 歩けば少なくとも今とは違う景色が見えてくる そんな６ヶ月目です   MENDプログラム改訂ReCODEプロトコル これまでの実践をチェックしながら Dr.BREDESENの著書を 読み進めています 英語力自信がないので決して鵜呑みにしないでください 必要な方はどうぞ直接お読みになってくださいね 読み違いにお気づきになったら教えてください、おねがいします 第8章 その６ インシュリン抵抗性 空腹時のインシュリンが4.5以上 ヘモグロビンA1cが5.5%以上 空腹時のグルコースが93mg/dl 以上 そのいずれかに当てはまれば インシュリン抵抗性の可能性がある アルツハイマー病を引き起こし 進行させる恐れがある インシュリン抵抗性に対する手立ては色々存在する DESS(diet, exercise, sleep, stress reduction) 普通のサプリメントを使って 最終少しは医薬品にもたより 食・運動・睡眠の習慣とストレスを減らすこと ReCODEのためのプログラムでもっとも強力な「食」の提案 アルツハイマー病に対抗する食生活  その４ Ketoflex 12/3  その４ 実践項目１２よりまいります Ketoflex 12/3 の基本 実践の１～７、８～１１については下記リンクへどうぞ アルツハイマー病に対抗する食生活 その１ Ketoflex 12/3 の基本 アルツハイマー病に対抗する食生活 その２ Ketoflex 12/3 実践項目１～７ アルツハイマー病に対抗する食生活 その３ Ketoflex 12/3 実践項目８～１１ １２．サプリメントを使って栄養状態と認知機能の保護を最適化する 検査結果ですべてが理想状態でないなら 認知機能の衰えを感じる人、また そのリスクのある人 すべてにお勧めする ・ビタミンB1を50㎎ (記憶の形成に重要な役割をする) ・パントテン酸（ビタミンB5）を100～2...

若年性アルツハイマー病が治るかもしれない 真っ暗なトンネルの中でみつけた光 MENDプログラムあらためReCODEプロトコル 可能なことをひとつ またひとつ 実行するたびに 不思議なことがいっぱいおこる そんな６ヶ月目です   主人のお散歩ショットより MENDプログラム改訂ReCODEプロトコル Dr.BREDESENの著書を 読み進めています 英語力自信がないので決して鵜呑みにしないでください 必要な方はどうぞ直接お読みになってくださいね 読み違いにお気づきになったら教えてください、おねがいします 第8章 その５ インシュリン抵抗性 空腹時のインシュリンが4.5以上 ヘモグロビンA1cが5.5%以上 空腹時のグルコースが93mg/dl 以上 そのいずれかに当てはまれば インシュリン抵抗性の可能性がある アルツハイマー病を引き起こし 進行させる恐れがある インシュリン抵抗性に対する手立ては色々存在する DESS(diet, exercise, sleep, stress reduction) 普通のサプリメントを使って 最終少しは医薬品にもたより 食・運動・睡眠の習慣とストレスを減らすこと ReCODEのためのプログラムでもっとも強力な「食」の提案 アルツハイマー病に対抗する食生活  その３ Ketoflex 12/3  その３ 実践項目８よりまいります Ketoflex 12/3 の基本 実践の１～７については下記リンクへどうぞ アルツハイマー病に対抗する食生活 その１ Ketoflex 12/3 の基本 アルツハイマー病に対抗する食生活 その２ Ketoflex 12/3 実践項目１～７ ８．魚はオプション Ketoflex 12/3 は野菜中心だけれどベジタリアンではなく つまりはフレキシタリアンです 魚については長所も欠点もしっかり意識してください 素晴らしい点は オメガ３系脂肪とたんぱく質源 気をつけるべきは 水銀や他の毒素を多く含む点です 大口 長命 の魚（サメ、カジキ、マグロなど）は要注意 水銀を溜め込...