リコード法：出会いと実践/尻尾をかんだ蛇/若年性アルツハイマー病のあなたから見えてる世界が知りたくて

”The End of Arzheimer's”「アルツハイマー病の真実と終焉」の ReCODEプロトコルをもとにした取り組み、1年を過ぎました Dr.BREDESENも回復困難というⅢ型 まだまだ闘いです 身体に働きかけることは脳にはたらきかけること 食事を整えて 睡眠の質を上げて 生活のリズムを見直し ReCODEプロトコルはいわば身体全体に働きかけて脳におこった事件に対処する そういう方法なのだと思っています 脳は身体の一部ですから当たり前といえば当たり前 食事 & サプリメントでの栄養補給・睡眠・入浴 ReCODEプロトコルの項目はすべて身体への働きかけなのです 運動 はまさに身体へに働きかけ 大きな効果を生む重要な項目です ReCODEプロトコルver.ヨロズ / 脳トレ考察 私たちはこのようにして 運動をステップアップしてきました 今できていることを続ける（スタート時） プロトコルスタート以前 雨戸の開け閉め 布団の上げ下ろし 歩いて買い物などなんとか家事を分担できていた。失行、失認識があり バランスを崩しやすくトレーニングなどはできない。迷子の心配もあるので 散歩も一人では無理という状態。 少し遠いスーパーへ、バス停をひとつ分、通院ついでに少し散歩など 毎日の家事にプラスするぐらいがせいぜいといったところだった。 意欲と体力の充実を感じ取って提案する（４か月め） プロトコルスタートから４か月めぐらいになると もしかして体調がいいのでは？と思うことが増えてきた。身体に余裕ができると自然と行動範囲が広がるようになり、ちょっとポストまで ちょっと自動販売機まで と ひとりで出かけることができるようになってきた。 病識もあやふやで 闘病の自覚もなかったが 一応プロトコルについて説明をしたところ「じゃあ、散歩に行ってこよう」と出かけるようになった。 無理をしない工夫と身体のケア（５か月め） ５か月め 日常生活の動作を超えた「運動」がそろそろほしい感じになってきた。このあたりがむずかしい。本人的にはさほど病識がなく、「元気になったのだからもう散歩もいらないだろう」 といわれてしまう。全身の神経を起こしていくための準備が整った と...

”The End of Arzheimer's”「アルツハイマー病の真実と終焉」の ReCODEプロトコルをもとにした取り組み、1年になりました Dr.BREDESENも回復困難というⅢ型のすったもんだです この1年間でアルツハイマー病に対して治療的行動をしようという動きは 邦訳版「アルツハイマー病の真実と終焉」の出版 日本人初の ReCODE認定ドクターの誕生とずいぶん前進したと思います 身体に働きかけることは脳にはたらきかけること 食事を整えて 睡眠の質を上げて 生活のリズムを見直し ReCODEプロトコルはいわば身体全体に働きかけて脳におこった事件に対処する そういう方法なのだと思っています 脳は身体の一部ですから当たり前といえば当たり前 ReCODEプロトコルの項目のひとつ 運動 はまさに身体へに働きかけ 大きな効果を生む重要な項目です ReCODEプロトコルver.ヨロズ / 脳トレ考察 ヨロズ フィジカルトレーニング ヨロズのフィジカルトレーニングは5項目 ・散歩・ランニング ・ラジオ体操 ・ヨロズ体幹トレーニング ・踏み台昇降＆反復横跳び ・筋トレ：腹筋・背筋・腕立て伏せ・ジムトレ 元来 知的作業こそが尊いと信じている本人に運動をしてもらうのはなかなか骨が折れる とにかく時間を共有・一緒にやる 以外にない 外へ出てくれない日の対策、おうちトレーニングのメニューは フルコースで約1時間半 外出や戸外での運動とバランスをとって 持続系は週5日 筋トレ系は週3日ぐらいになるように調節する わざわざ感を排除しながら 途中でやめられないように工夫 ・1回の負荷をぎりぎりのきつめに設定して回数を減らす ・BGMをつかって 音楽が終わるまでは動作を続けるようにする 運動後にホッとタイムを作る ・運動後には たんぱく質補給のシェイク ・音読リハビリ（好きな本）/アロママッサージ/LLLTヒーリング lllt-devise/ lllt-parameter/ おうちトレーニングの実際 姿勢を整えてトレーニング開始への準備 足首をほぐして骨盤と背骨の状態を確認する 「スロースクワット」 ...

”The End of Arzheimer's”「アルツハイマー病の真実と終焉」の ReCODEプロトコルをもとにした取り組み、1年になりました Dr.BREDESENも回復困難というⅢ型のすったもんだです この1ん年間でアルツハイマー病に対して治療的行動をしようという動きは 邦訳版「アルツハイマー病の真実と終焉」の出版 日本人初の ReCODE認定ドクターの誕生とずいぶん前進したと思います 身体に働きかけることは脳にはたらきかけること 食事を整えて 睡眠の質を上げて 生活のリズムを見直し ReCODEプロトコルはいわば身体全体に働きかけて脳におこった事件に対処する そういう方法なのだと 思っています 脳は身体の一部ですから当たり前といえば当たり前 ReCODEプロトコルの項目のひとつ 運動 はまさに身体へに働きかけ 大きな効果を生む重要な項目です ReCODEプロトコルver.ヨロズ / 脳トレ考察 ヨロズ フィジカルトレーニングの実際 ヨロズのフィジカルトレーニングは5項目 ・散歩・ランニング ・ラジオ体操 ・ヨロズ体幹トレーニング ・踏み台昇降＆反復横跳び ・筋トレ：腹筋・背筋・腕立て伏せ・ジムトレ 散歩＆ランニング 屋外の環境で 五感に刺激を取り入れながらの散歩＆ランニングはすぐに始められる良質のトレーニング さらに効果を上げるために知っておくとよいことは こちらへどうぞ 神経成長因子BDNFを増やす８つの戦略 この記事の記述を 著者の許可をいただき 歌詞に盛り込んで歌にしてみました BDNFお散歩 in wonderland  しかしながら、他のプロトコルと同様に本人の治療に対する認識度が維持できないのがアルツハイマー病の症状でもあるので「外出がおっくう」「暑い」「寒い」と様々な抵抗にあうのが悩ましいところ・・・ 散歩体操（踏み台昇降） そこで 出かける気分にならない時は曲に合わせて室内トレーニングをすることに 曲は何でもいいけれど せっかくなので「BDNFお散歩 in wonderland」を使うことにして、運動の習慣がついて体力がアップしてくるのに合わせて強度を上げていきま...

”The End of Arzheimer's”「アルツハイマー病の真実と終焉」の ReCODEプロトコルをもとにした取り組み、もうすぐ丸1年です Dr.BREDESENも回復困難というⅢ型のすったもんだです 邦訳版「アルツハイマー病の真実と終焉」の出版 日本人初の ReCODE認定ドクターの誕生 アルツハイマー病が改善を目指した行動が可能だということが 日本でも現実になり始めました アルツハイマー病は恐ろしい病気です 自らの脳を破壊するスイッチがONになってしまっている それは誤作動ではなく 身体の持っている正しい防衛機能として 脳を破壊してまで止めなければならないと身体が判断するほどに 全身に散らばった不具合 ReCODEプロトコルは それがが何かを探し出して 徹底的にケアすることで 身体の治癒力を脳へと向けていく 「脳を破壊せよ！」の指令を止め ダメージを受けた箇所を修復していく 適切な栄養を摂り 修復を促すリハビリ・トレーニングを欠かさないように ReCODEプロトコルVer.ヨロズ トレーニングと現実の効果、感想をレポートいたします 実施しているトレーニング項目 A.ブレイントレーニング ・数に関するもの：数独・足し算・引き算 ・書字に関するもの：住所・氏名・書き写し・日記 ・描画に関するもの：幾何学図形模写・時計描画・自由描画 ・発語に関するもの：音読・テーマディスカッション B.フィジカルトレーニング ・散歩・ランニング ・ラジオ体操 ・ヨロズ体幹トレーニング ・踏み台昇降＆反復横跳び ・筋トレ：腹筋・背筋・腕立て伏せ・ジムトレ C.音楽療法 ・鍵盤を使ったもの：通奏低音課題・演奏 ・オーボエを使ったもの：ロングトーン・基礎トレーニング・演奏 効果＆感想 A.ブレイントレーニング アルツハイマー病において ブレイントレーニングで抑制・回復が可能か？ 経験的意見としてNOである。 いわゆる「頭をつかう」ことがシナプスの強化→回復となるためには ダメージによるマイナスを上回るプラスを生み出さなければならないがブレイントレーニングで生み出せるプラスのベクトルはそれ...

”The End of Arzheimer's”「アルツハイマー病の真実と終焉」の ReCODEプロトコルをもとにした取り組み、もうすぐ丸1年です YouTubeの動画でまとめてみました Dr.BREDESENも回復困難という進行したⅢ型からの回復の様子です 邦訳版「アルツハイマー病の真実と終焉」の出版 日本人初の ReCODE認定ドクターの誕生 アルツハイマー病が改善を目指す行動が可能な疾患だということが 日本でも現実になり始めましたが、 それ以前のこと 私たちがReCODEプロトコルを開始してから５ヶ月 少しばかりの効果がではじめた昨年９月のこと 休止やむを得ないと思っていたユニット活動をおそるおそる再開 ブログ記事　↓ ↓  ↓ 「千の風になって」不可能だと思っていた曲を演奏する / コンサートは今週末  日々の変化に翻弄されながら / 若年性アルツハイマー病とゆるやかにたたかう このときはじまったのチャレンジが まだ続いている 半分ぼやけた記憶でたどっていた指使い メカニズムをひとつずつ何度も確認しながら 再獲得していく タイミングを合わせ 呼吸を合わせる 臨機応変にアンサンブルを作っていく 筋力がもどってきて 音程のキープができるようになる 言葉での打ち合わせ 適切なコミュニケーション ７カ月ぶりにミニコンサートにお邪魔する さあ、本番だ！もう 安心して任せられる 前回やっとのことで演奏できた同じ曲をもう一度聴いていただこう ２０１８年４月１３日 前日リハーサル ふりかえってみる ２０１７年８月１５日 やっと何とか最後まで演奏できた 音はまだ弱々しいけれどなんとかできた ReCODEプロトコルの効果が見え始めてとにかくうれしかった ２０１７年９月３日 リハビリにまい進する日々 相変わらず指が反乱するけれど 音に力がやどりはじめた ２０１７年１１月８日 イベントのBGMに出動するための練習 アンサンブルパートナーとしてマジモードのぶつかり合い テンポと音程を手堅くコントロールできるようになっている ２０１８年２月２１日 ...

”The End of Arzheimer's”「アルツハイマー病の真実と終焉」の ReCODEプロトコルをもとにした取り組み、もうすぐ丸1年です Dr.BREDESENも回復困難というⅢ型のすったもんだ 邦訳版「アルツハイマー病の真実と終焉」の出版 日本人初の ReCODE認定ドクターの誕生 アルツハイマー病が改善を目指した行動が可能だということが 日本でも現実になり始めました ReCODEプロトコルの中心は食生活をはじめ生活習慣の改善 本来の生きる力を総動員して病気と闘うというものです 夕食後3時間は消化タイム、寝る前に何も食べないこと 次の食事まで12時間以上開けて軽いケトーシス状態に持っていくこと Ketoflex12/3 晩ごはん たべたら Ketoflex 12/3 という食事方法をおこないます メニューは野菜を中心に お肉お魚をすこしだけ フレクシタリアン・ダイエットを目指します 夕食の玄米以外の糖質は可能な限りカット 難消化性でんぷんのサツマイモを２：玄米１で混ぜています 謎のメニュー 「緑茶にヤマブシタケゴマ油でネリネリ」というもの ふやかした緑茶を葉っぱごといただきます 葉っぱのお野菜 根っこのお野菜 海のたんぱく質と動物のたんぱく質と植物のたんぱく質 グルテンを避けたいので玄米のパスタ 菜の花は解毒作用 鮭の身には抗酸化作用があるアスタキサンチンが含まれてます キムチなどの発酵食品は腸内環境を整えてくれる The End of Arzheimer'sには 「お野菜が主食 お肉は添え物」 と表現されていますが 「たんぱく質は体重１ｋｇあたり１ｇ」とも・・・ これがなかなか難しい課題です お肉１００ｇにつき２０ｇ 納豆やお豆腐が一皿６ｇで積み上げていくと え？コレお野菜中心？って感じになります もともと日本の食生活は 欧米ほどお肉中心じゃないからでしょうか？ むしろ以前よりお肉、お魚ふえました お肉を５００ｇ買うよりも キャベツひと玉の方がお安いですしね...