ReCODEプロトコルverヨロズ.：最新レポートヨロズなごはん 2018年８月

- 8月 04, 2018

リコード法をもとに若年性アルツハイマー病からの回復に取り組んで１５カ月が経過しました。
萎縮、ダメージの厳しいⅢ型アルツハイマー病は「アルツハイマー病真実と終焉」からの情報のみでの前進難しくプラスアルファ視点を探し、方法を探して行動中。
これだけやってもまだ回復しない、そんな日々をリアルタイムレポートをいたします。

ReCODEプロトコルver.ヨロズ

ReCODEプロトコルver.ヨロズ魔法の呪文をどうぞ

ごはんすいみんうんどうおふろごはんすいみんうんどうおふろごはんすいみんうんどうおふろ・・・

いつか歌を作らなくっちゃですね。できればラップ調で。

ReCODEプロトコルのキモは個人仕様へとカスタマイズし続けるところにあります。

そのために検査をして全身バランスを把握するところから開始するのです。
１５カ月間体当たりで実践してきて
検査→治療実行→スクリーニング検査→治療をカスタマイズ→実行→スクリーニング検査etc.の流れを理解して伴走してくださるDr.とので出会いがあて、やっとつかむことができました。

アルツハイマー病特有の傾向はいくつかあります。けれどみんながおなじなわけではなく、そして同じケアをしたから同じ反応が出るわけでもありません。

そう、同じものを食べたからといって同じ反応が出るわけではないのです。

Ketoflex 12/3 のナゾ

やってみよう、やってみた Ketoflex 12/3

食事法、Ketoflex 12/3 はReCODEプロトコルの重要項目のひとつです。

代謝を整えるために食事内容、食事時間を整えてマイルドケトーシスを目指しましょう

ここでもう一度呪文です、ラップ調でどうぞ

糖質（へらすっ・しっかりへらす）オイル（いっぱい・中鎖脂肪酸’nd オメガ３）断食（12時間・ねるまえ3時間）お野菜（しっかり・いつでもたっぷり）たんぱく質は？体重１ｋｇあたりに１ｇ！！

あ、Ketoflex 12/3の歌はありますよ。つくりました。ラップではなくルンバですが
ポチっと聴いて下さい

間違いなく健康な食生活は代謝異常に対する最高の治療法です。
長期的に見れば薬剤やサプリメントよりも効果があるんじゃないかと思うくらい。

Ketoflex 12/3 が目標とするのはマイルドケトーシス。ケトン利用で炎症をおさえて脳の代謝も促進しようというものです。
上記呪文を唱えながら歌を口ずさみながら毎日の食事を用意していましたが、これがなかなか厳しい。
なんだと思います？
ヨロズ家ではすでに5年以上低糖質、間歇断食を実施していましたからそこは大丈夫なんです。減らす必要はない。苦しかったのは増やす方です。
オイル：いや～これは苦しみました。習慣的にサラサラ志向でしたから「うっぷ」ときました。けれど、ココナツオイルやMCTオイルを使った飲み物・スイーツなどでまあ、何とか。
たんぱく質：体重１ｋｇあたり１ｇって結構な量ですよ。計算してみて「え？」となりました。お肉お魚は１００ｇあたりに２０ｇ豆製品１００ｇあたり６ｇ穀類・お野菜１００ｇあたり３ｇで計算してみてください。それまでのごきげんな粗食生活ではせいぜい1日３５ｇがいいところ。2倍近くに増やさなければならない。
そのせいで主人を「栄養不足」にしてしまっていたのか！？お肉、お魚、さあ、食べて！たくさんたくさんつくりました。

ケトンメーターを入手して

ヨロズブログを読んでくださってる方はすでにご存知かと思いますが ReCODEプロトコルver.ヨロズはかなりマニアックです。性格上、ゆるいところはゆるいのですが・・・

3型アルツハイマー病（Dr.BRECDESENが「ビルに手榴弾を投げたよう」と表現している）のオソロシイ爆弾進行を目の当たりにしたところからの出発でしたからスキがあると病気に負けてしまうとの恐怖感にずっと付きまとわれていましたので「アルツハイマー病真実と終焉」に出てくる実践例には「あまいよっ！そんなことしてたら進行して万事休すだ」とおもったり「その程度で回復するなんていいなあ」と思ったり。
国内で入手できないケトンメーター、輸入代行は敷居が高くて長い間入手できずにいたんですが ReCODE仲間が教えてくれました。

ヘルスケアYOKOHAMA

さて、10カ月に及ぶKetoflex 12/3 生活。推奨食品、オイル、たんぱく質、どちらかと言えばかなりストイックにやっていたつもりですから「普通考えて 10molぐらいかる～くこえてるかなあ？そこまで行かなくてもそこそこいってるよね」と計測。。。の結果

0.6mol！

コグノスコピー的目標値は 0.5mol 以上ですから達成していないわけではないのですが、16時間断食、ランニング、筋トレ後のこの数字にはちょっとショックでした。当然、食後となればせいぜい0.2mol 、マイルドケトーシスなど程遠いです。

何が悪いんだろう？

これはまだまだ甘っちょろいってことでしょうか？改善できる所は？
お米を抜いてサツマイモもやめて糖質と言えるのはお野菜の繊維と調味料に含まれるものだけ。断食時間はギリギリのばして17時間。
運動はグレードアップしてもうお散歩レベルではありませんよ。ヨロズメニューは1.5時間の筋トレと坂道のランニング。そして計測結果は・・・

0.8mol ！

何かがおかしい。
こんな生活がサスティナブルのはずがない。身体にやさしく、元気になるはずのKetoflex 12/3？明らか主人はスタミナ不足になり始めました。もう見ちゃおれません。

Ketoflex 12/3セオリーよりも体調重視にしたところ

もうケトーシスはどうでもいい。体調の方が大切と朝イチのMCTオイル入りのバターコーヒーをやめてフルーツジュースに。グリーンサラダにナッツをふりかけたものを食べてゆるゆるお散歩して帰ったらこの通り。前の日の晩御飯は胃袋消化にやさしくお肉少な目。ゆでたお野菜と煎り焦がしてスープで煮込んだ玄米です。

これは全くのナゾ。Ketoflex 12/3 のセオリーではありえないことなんじゃ？

いえいえこんなところにもカスタマイズのポイントがあったということなんだと思います。
きっと BMIが高い、内臓脂肪が多い、糖尿病っぽい、胃酸が逆流する、普段から動物性たんぱく質を多食していると言った場合にはうまくいくのではないでしょうか？そのあたり ReCODEがアメリカ発のプロトコルだということを考えに入れておくべきかもしれないと。
そしてケトーシスを脳細胞の再編成のために使い続けようというのなら糖質たんぱく質オイルのバランスをカスタマイズし続ける必要があると思うのです。
Ketoflex 12/3 ver.ヨロズ断食時間短め（16時間→13時間）たんぱく質を減らして糖質制限は無理のない範囲にあらためてまたしばらく様子を見ます。

遺伝子だけじゃない

反応は人それぞれ。だから検査結果を見ながらカスタマイズしていく、はずなんだけど、食べ物に対する反応の違いってどこからくるんだろう？
そんな疑問に答えてくれたのがこの本です。

食のパラドックス

消化も栄養吸収もお腹の中に住んでる細菌叢に助けられてるってこと。持ってる細菌叢が違うと当然何を食べてどう身体に反映するかが違ってくるということ。
ホントにこれでいろんな疑問が解けました。カロリー計算してたんぱく質量計算して結構ヒィヒィ言いながらお腹に詰め込んでも期待するほどに身につかなかったり、らくちんに食べててもうまい具合に体型、体重維持できるときがあったりたぶんそのせいだったんですね～。（健康な食生活してるつもりなのにポテポテになったりも）

ショッキングだったのは 「ゴリラは肉を食べてない」「馬はうつくしい筋肉を草食でつくってる」なるほど～細菌自身の代謝によって栄養素を作り変えてもらってるんですね！

主人のお腹にはどんな細菌が住んでいるんでしょう？体調を観察しながら、時々ケトン値を計測しながら、そして筋トレでムキムキしてくる主人の筋肉を観察、分析して Ketoflex 12/3 ver.ヨロズカスタマイズに取り組んでいきたいと思います。

上記の本に書かれている「レクチン」については主人は体調の細かいレポート（毎朝生まれるものの様子など）をしてくれないので、只今、わが身を使って実験中です。