ホモシステインの値は何も語ってくれない（その３）：そのサプリメント、どんな配合ですか？

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もう空振りしない、ていねいに代謝改善からの本気で解毒の3年目。そろそろ卒業する気満々だったのに解毒おわらず4年目になだれ込みのYOROZUです。
1年目から2年目にかけてのホモシステインのふるまいの裏にあった代謝事情を推理、その3回目。


レポートシリーズです
リコード２年 をレポート / 解毒篇その１（こんなことをやりました）
リコード２年 をレポート / 解毒篇その２（水銀）
リコード２年 をレポート / 解毒篇その３（バイオトキシン）
リコード２年をレポート  / 解毒篇その４（検査結果から）
リコード２年 をレポート / 生活篇その１（知らずにやってました）
リコード２年 をレポート / 生活篇その２（検査難民 めかくししたままのあゆみ）
リコード２年 をレポート / ちょいと考察（1年目のここがNG）

まずは前回までの復習から

コグノスコピーでの目標値〈7以下〉とされ、少なければよいように見えるホモシステインとは必要なアミノ酸であり、メチオニンとのリサイクル、イオウ転移、オプションのベタイン転移の3コースへの代謝バランスがとれていて、その結果蓄積がなく低値である、というのが大切ということ。
ビタミンB１２の摂取でホモシステイン値が下がるわけ。しかし、下がったと言えど１００％よろこんでばかりはいられない。その実例としてYOROZUの場合何がおきていたかの推理でした。


リコードサプリ：Step１～２.

Step１．
1日あたり、P5Pを20~50mg、メチルコバラミンとアデノシルコバラミンを合計で１mg、メチル葉酸を0.8mgから最高で5mgまでを服用する。

Step２．(Step１．で改善できない場合)
グリシンベタイン（トリメチルグリシン）を1日500mg 追加する。



リコードスタートから半年をすぎてなお検査難民で悶々としていたYOROZUはネットでオーダーできる葉酸代謝遺伝子検査を受けることにしました。

そして、その結果をもとに・・・

201８/0１ Thorone Reserch メチルガードに変更 

Thorne Reserchのメチルガードは、同ブランドのBコンプレックスに比べて多量のメチル型活性ビタミンを配合してあるアドヴァンスタイプとされています。結果的には大失敗だったこの変更は、MTHFR（葉酸代謝遺伝子）検査の結果、変異遺伝子が二つある C677T(+,+)あるいは（T,T）ともいわれるタイプだったということに対応したつもり。

 C677T(+,+)だと、葉酸が不足してホモシステインが蓄積しやすいんだな、だったら、ハイドースのサプリメントが必要でしょう、という半端な知識によるものでした。ビタミンハイドース摂取にはリスクがあり、MTHFR以外にも確認すべき点があるので失敗例として参考にしてください。
以下、解説＆レポート続けます。

C677T(+,+)について解説

遺伝子ポイントC677Tにある葉酸代謝遺伝子が関係する酵素は、食事で摂取した葉酸（葉っぱのお野菜に多く含まれる）に、メチル基を付与してメチル葉酸にする働きがあります。ビタミンB2、B3、B6、それからここでもATPがヘルプして、何段階かの変換の結果５MTHF（5メチルテトラヒドロ葉酸）という活性型にするのです。

そして、そのメチル基をB12に転写、B12はメチルコバラミンンとなってホモシステインをメチオニンへと戻すことができる、となります。その際に忘れちゃならないのが、リチウムとATPのヘルプです。

C677T(+,+)というのは、この遺伝子にふたつの変異があって５MTHFを作り出す効率が悪い、結果としてホモシステインをメチオニンへもどす力が弱くなり、ホモシステインが蓄積しやすくなるといわれています。



しつこくATP、ATPを繰り返しているのには訳があります。
メチルガードには、ATPを生み出すクレブス回路で働くはずの【アデノシルコバラミン】そして葉酸以外のB群が配合されていないのです。

はて？と思う方は復習してください↓ ↓

ホモシステインの値は何も語ってくれない（その２）：なぜビタミンBコンプレックスなのか？2017/06より  Thorone Reserch ベーシックBコンプレックス（旧製品）に変更のところ

そして、遺伝子的にもアデノシルコバラミンといっしょに働くはずの酵素、ACATを作る遺伝子に変異があり機能が低下していたのですが、遺伝子検査ができていない状態ではそんなことは知る由もなく、ATPがどんなに代謝にとって必要なものかもわからず、アドヴァンスタイプのサプリメントなんだからね！と信じていました。

わかっていれば、アデノシルコバラミン他のサプリをプラスすることもできたはずなのですが、思いつくわけもないので、確実にATP枯渇→代謝停滞へと向かうことになったと推理することができ、毛髪検査の結果にははっきりとその様子が出ています。

１回目：超初期（薄いグレーの棒）
ビタミンＢコンプレックス摂取1か月目

２回目：リコード効果が出始めて（濃いグレーの棒）
メチルガード摂取3か月目


リチウム

枯渇寸前だった、B12を使った代謝に必要なリチウムは、サプリメントの摂取によって増加しているにもかかわらず、

コバルト

コバルトの排泄がガクンと落ちて、これは、摂取したB12がまったく使われていないということを示唆しています。B12をハイドースのものに変更しているのにもかかわらず、です。つまり、リチウムといっしょに働くはずのATPの枯渇が疑われる結果ですが、当時のYOROZUは「あれ？なんでかな？」と思っただけ。B12とホモシステイン⇔メチオニンリサイクルの関係も知らなかったし、コバラミン→コバルトを結びつけることもできなかった。こりゃあ、もう、検査がもったいない。


「アルツハイマー病 真実と終焉」には単に【合計で】と書かれていますが、ほとんどの人にとって【メチルコバラミンとアデノシルコバラミンを半々で合計１mg】ぐらいに思っていいのじゃないか、と個人的には思っています。遺伝子的にメチルコバラミンを受け付けない場合もあるのでその場合は【ハイドロキシコバラミン】（これ、重要！）がいいと思います。

きっとピンときた方はおられると思いますが、そう、遺伝子的にメチルコバラミンを大量に利用することが苦手な変異がありました。

とはいえ、同じタイミングで有酸素運動＆筋トレの強化に取り組んだことで強烈な不具合をおこさずにすみ、プロトコルはうまくいってると思い込むといううれしくないトラップにはまり込んでいた１年目。痛恨です。

その状態ではじめてのホモシステイン計測
2018/04  ホモシステイン：8.2 nmol/dl


若干高いけれどとんでもなく蓄積しているというほどでもないこの数字からは、上記推理のような状態を読み取ることは不可能です。遺伝子の状態を知り、毛髪や尿検体でチェックする知識があれば誤解をすることはなかったでしょうけれど、当時、この数字を見て思いました。「困難な3型と言いながら、なかなかよくやってるんだな。もうひといき、何とか目標７nmol/dlまでさげたいな。Ketoflexがんばるかあ」

ちがうのです。

毛髪検査の結果で完全に代謝が止まっていることが示唆されているにもかかわらず、さほどホモシステインが高くない。これは、ハイドースの活性型ビタミンB群は、ホモシステイン⇔メチオニンのサイクル以外にも代謝に負担をかけるルートに流れて、その結果下がることがあり、しっかりそのトラップにはまっている、ということなのです。低いことがかえって危険。ホモシステインの値だけでは何もわかりません。

ビタミンB群サプリメント比較

使ったサプリメントを検証

さて、さらに２年目の空振り具合を詳しく見る前に、そうだ！１年目に摂取したB群サプリメントの成分を検証してみようと思い立ちました。いまさら感たっぷりですがやってみます。

ベーシックBコンプレックスから【アデノシルコバラミン】がなくなったように、各社、リニューアルしている可能性ありですが、興味深くておもいっきりテンションアップしてしまいました。うわ～知らなかった（当時）知らないというのは恐ろしいことだ。
Dodtor's BestのFully Active B12 って結構なハイドース、しかもまったくのB12のみで葉酸の代謝が悪いのにこれはきついなあ。ミネラルバランスもわからないで、これだけをいきなり投入したらリチウム枯渇は当然、おそろしや～。このサプリメントはB12欠乏対策としてビタミン・ミネラルサプリとバランスをとりながら使うべきだなあ（と、今ならわかる、悔しい）

Thorne Research ベーシックBは代謝全体のサポートをねらった感じですね。旧バージョンでは確かメチルコバラミン：アデノシルコバラミンが１：１で配合されてたと記憶しています。合計で？どれくらいだったのか？ちょっと確かめようがないですが、これは「すごくいいよ」と言われたのもうなずけます。今、このバージョンを使うなら、アデノシルコバラミンとハイドロキシコバラミンをプラスできる製品と組み合わせるのいいかも？やってみようかな？P5Pが若干多い？う～ん難しいですね。

Thorne Research メチルガード 葉酸（５MTHF）の2,000mcg はえらいこっちゃ！これだけのメチル葉酸に対してメチル基を受け取れるだけのB12が食事で摂れるとは思えないのでほぼ全量が余ってグルタミン酸放出につながったと思われます。葉酸は余るとグルタミン酸を放出するんです。興奮性刺激で、幻聴、側頭葉てんかんのような症状が出たのも当たり前だ！食事でグルテン、カゼインを制限していなかったら「グルタミン酸ストーム」の状態になってた可能性も。クワバラクワバラ。

リコード推奨は
Step２．(Step１．で改善できない場合)
グリシンベタイン（トリメチルグリシン）を1日500mg 追加する。

ベタインの配合も過激ですね。きっとホモシステイン値低下の助けになったと思われ、だからこその 8.2nmol/dl だったのでしょうけれど、グルタミン酸と相互作用する可能性があるベタイン（トリメチルグリシン）が出会ってしまうのはかなり危険。

好奇心止まらずさらに比較

ちょっと待って、メチルガードは３錠当たりで成分表示されてるけど、１錠だったらどうなるの？ついでに「どこがちがうんだろう？」とぼーっと思ってた Thorne ResearchのビタミンB複合体#12 についても比べてみましょう。
おっと！これは意外な結果。

Thorne Research ベーシックB については上述の通りの感想。

Thorne Research ビタミンB複合体#12 クレブス回路が強い人向きかな。P5Pの 23.4mg もなかなかハードですね、きっと代謝がしっかりしてる人向きなんだろうな。主人には無理です。

Thorne Research メチルガード １錠あたりに換算してみると意外！これ、いいやん！になりました。P5Pもやさしい配合。配合されてない成分に対して補充を考えて・・・ってそれが難しいか。いや、しかし、やっぱりベタインはB12といっよになってたら「めかくし」になっちゃうかな。サプリメント選びは難しいです。

そして次回につづく

振り返ってまとめながら、自分で「おお！」と驚く無知との遭遇。マニアック記事にお付き合いありがとうございました。当時は必死だったんですけどね。

Step２．(Step１．で改善できない場合)
グリシンベタイン（トリメチルグリシン）を1日500mg 追加する。

Step３．(Step２．でも改善できない場合)
メチオニンの摂取を減らす（ナッツ、牛肉、乳製品、魚介類、豆類）

さらにさらに無知が炸裂するビタミンBをめぐる2年目のサプリメンテーションレポートは次回。少しでも参考になればと続けます。

インフォメーション

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相変わらず緊張の日々を過ごしているMUSICA YOROZUです。 検査の結果が戻る前に「ラスボス水銀」の記事にて今回の解毒総括シリーズは完結にしようと執筆続けておりましたが、もたもたしているうちに検査の結果が返ってきました。 急激に 生きるエネルギー「活力」がまったく感じられない状態まで落ち込んでしまった今回の大排泄フェーズ、そのどん底で摂取した検体が語ってくれる当時の状態をレポートしましょう。 どん底当時のレポートはこちらです。 緊急事態　現時点での考察/水銀があやしいかも 現在、バランス感覚ほか運動能はもつれたままながらベッドから離れられなかった状態から介護フロア全体を歩き回れるようにまで回復し、無反応＆発語なしの状態から聞き取り理解といくつかの単語の発語を取り戻しています。引き続き転倒注意状態ですがひとまず命の危機は脱したようです。 尿有害金属より 出た！タリウム もう、これは「なんじゃこりゃあ」のレベルですね。死んじゃうと思ったのも無理のないこと。5年間の取り組みであと一歩のところまでやってこれたと思っていた矢先のまさかです。 Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その５）： 5年分の解毒作戦総括 (３)タリウム！毛髪検査だけじゃわからなかった いったいどこに隠れていたのでしょう。 タリウムは偽カリウムと呼ばれカリウムに擬態して細胞内に侵入します。その性質を利用して標識として癌検査に使用したりもするくらいですから体中すべての組織にかくれている可能性があり、脳も例外ではないので脳内に潜んで慢性化していたものが動き始めたとも考えられます。これは結構怖い。動くついでに手当たり次第に細胞を死に追いやりながら血中をめぐって尿路から出てきているのですから。出てくるのも怖いけれどだからと言って溜まったままでいることはもっと怖い。 ということで、細胞がタリウムを押し出してカリウムを取り込む気になってくれたのはめでたいことと思うことにします。高容量でサポートしても尿に流れるばかりで使用効率が悪かったカリウムがようやく吸収され始めたらしく毛髪でのレベルが上がってきました。交換のポンプにはエネルギーも必要なのでタリウム大放出の引き金になるくらいクレブス回路も回復したのかもしれないと前向きにとらえておきます。 しかし水銀によるミエリンの損傷ではないかと思っていた今回の急激...
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Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その６）： 5年分の解毒作戦総括 (４)ヒ素！命があぶない

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３ 型アルツハイマー病とガッツリ取り組みが5年 アルツハイマー病診断後の平均余命8年がやってきます 毒性物質の排泄は進行中 毒性物質から逃げ切るか命が尽きるか 今回は「遺産相続の粉」 ヒ素 です シリーズ記事 Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その１）：刻々と移り変わる解毒症候群リアルタイムレポートはTwitterに Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その２）： 戦慄！3型アルツハイマー病の正体を見た Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その３）： 5年分の解毒作戦総括 (1)水道水が危ない！？ Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その４）： 5年分の解毒作戦総括 (２)毒素排泄の実際 Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その５）： 5年分の解毒作戦総括 (３)タリウム！毛髪検査だけじゃわからなかった Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その６）： 5年分の解毒作戦総括 (４)ヒ素！命があぶない Ⅲ型アルツハイマー病との闘いが行きつく先は？（その７）： 5年分の解毒作戦総括 (５)骨に潜む鉛、毛髪での検出は遅れてやってくる 毛髪検査だけで判断しないで！ ヒ素は猛毒です。お米を食べる日本人はヒ素を取り込む機会が多いのです。毛髪検査のみで安心してはいけません！だって実際にこんなことが起きているんですから。グラフを見ながら解説していきます。 色分け 各図、 赤→毛髪検査結果 、 青→尿検査結果 です。 ラインはDDI社が安全域としている基準値です。グラフは絶対量ではなく「基準値」に対してどう変化をしたかが見えるようにしました。 そもそも基準値というものは検査会社が定めるものでラボによってバラバラなので、危険か安全かを測る基準にはなりません。基準値以下なのでセーフではないと覚えておきましょう。図の中のラインは同じDDI社の毛髪と尿なので、DDIラボ基準で毛髪と尿とどちらが主な排泄になっているかを見ることになります。赤ラインと青ラインが離れているので少々わかりにくいですが、赤グラフはラインの下側、青グラフはラインの上側で推移しています。 毛髪は一貫して安全域 尿は一貫して危険域 このことから ヒ素は肝臓経由より腎臓経由で解毒される傾向がある とわかります。毛髪検査のみで排泄量が安全域にあるので安心とは思わない方が...
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メチレーションによる解毒：動かないものを動かす（その１）

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久しぶりの投稿です。 ヌートリジェノミクス方面へはっきりと舵を切って、1年と10か月が過ぎました。 ずっと抱えてきたリコーダーとして深刻な疑問、「リコードでは改善する人と悪化してしまう人がいる！なぜ！？」 2年と2か月前、偶然の出会いでその謎を見事に解いてくれたヌートリジェノミクス。そして勉強期間を経て、思い切ってプロトコルを開始。進めるにしたがって想像もしていなかった状態へとつれていかれ、今に至ります。 現在、突然遊離した高レベルのヒ素との闘いが一段落してしばらく休息中。 動かなかったメチレーション回路が動き始める、動かなかった毒素が動き始める。メチレーションによる解毒で何が起こるか、3型アルツハイマー病が治癒する可能性はあるのか、旅は続きます。 シリーズ一覧 メチレーションによる解毒：動かないものを動かす（その１）   メチレーションによる解毒：動かないものを動かす（その２） メチレーションによる解毒：動かないものを動かす（その３） メチレーションって何？ ヨロズが現在取り組んでいるヌートリジェノミクスでは、膨大な代謝経路のうち、メチル基を含む基質から利用できる形態のメチル基（CH3）を生み出す一連の代謝サイクルに注目します。この時計の歯車が組み合わさって回転するように、メチル基を受け渡ししながら連続して起こる（1秒間に10億回以上！）一連の生化学的な反応のことをメチレーションと呼んでいます。 イヤ、だからどういうことか？って？ ヨロズ的ざっくり解釈 たっぷりATPとザクザクSAMeを生み出して、身体に満たす反応をメチレーションと呼ぶ ちょっとざっくり過ぎですけどね、大事なとこはここだと思ってます。 たっぷりATPは何するの？ ATP（アデノシル-3-リン酸）はエネルギーパックです。生き続けるためにはエネルギーがいる。なにをするにもエネルギーがいる。動くことだけでなく、体温を維持するためにも、消化活動や、精神活動にも。そして、メチレーションサイクルを回すためにもATPが随所で必要です。 ザクザクSAMeは何するの？ SAMeは生き続ける生体のバランスを維持します。メチル基がなければ始まらない反応を起こすためにメチル基を運んで渡します（メチル基供与） メチル基は何をするか？ アレルギー反応を起こりにくくし、遺伝子にくっついて（遺伝子修飾）好ましくない遺伝子...
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